焦虑症有哪些测试方法

焦虑症有哪些测试方法 核心提示: 　　焦虑症是现在很多年轻人非常容易得的心理疾病，在一定程度上，焦虑症只能算是一种心情紧张，或者暂时的心理压抑。但是如果长期的焦虑，而且没有很好的办法去解决或者是采取措施的话，就会有很大的问题了。那么焦虑症有哪些测试的方法呢? 焦虑症自测也属于心理测试的一种，可以帮助您判断自己是否出现了焦虑症症状。以下题目“是”计1分，“否”计0分： 1.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼? 2.你是否不太能忍受噪音? 3.你是否会因为小事而常常被激怒? 4.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗? 5.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗? 6.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了? 7.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张? 8.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时? 9.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤? 10.你很害怕认识新朋友吗? 11.为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物? 12.你是不是十分自我主义。 13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢? 14.你是否很会害羞、脸红? 15.你能不能很快地让自己放松下来? 16.你是否比其他人更容易感到烦恼? 17.你是否总是对某种事放心不下? 18.你是否很容易感到坐立不安? 19.你是否经常会觉得恐慌? 20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去? 根据自己实际情况进行焦虑症自测作答，最后统计分数。如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态;如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现;分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。 以上的这些就是焦虑症的测试方法，上面的这些问题或者是表现，很多人都会有。但是因为这些表现的程度不一样，造成的危害也会有很大的区别。最重要的是，如果发现自己有焦虑症的倾向的话，一定要及时的调整自己的生活状态。