抑郁症患者的自我护理措施有哪些呢

抑郁症患者的自我护理措施有哪些呢 核心提示: 　　抑郁症的患者越来越多，这种疾病已经是困扰着很多人的一种心理疾病，危害性也是大家不能忽视的。作为抑郁症的患者，首先应该重视疾病的治疗，在治疗疾病的同时患者还应该重视自我护理。 (1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 (3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 (4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 (5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 (6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 (7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。 虽然抑郁症并不是一种绝症，但是这种疾病也不是容易治愈的，作为抑郁症的患者，除了要积极的进行治疗，还应该重视自己的生活细节。在治疗疾病的同时，患者也应该调节好自己的饮食，保持乐观的治疗心态。