密集恐惧症如何治疗

密集恐惧症如何治疗 核心提示: 密集恐惧症患者在看到密集事物的时候会出现头晕、恶心和头皮发麻的症状，一旦出现密集恐惧症，患者就会很害怕看到密集的事物。但是有时候又不得不面对，那么就要及时的治疗，使自己不再受到密集恐惧症的困扰。要想治疗密集恐惧症，最主要的还是要自己敢迈出第一步，尝试着去看密集的事物，经过不断的锻炼，那么总有一天可以克服恐惧的心理。　　当你看到很多密密麻麻的东西的时候，你就会感到很恐惧，无法呼吸，头很痛。就算是走在拥挤的街道，看着密密麻麻的人群你都会感到很恐惧，觉得人群好像会淹没你一样，因此，你很害怕到人多的地方去。但是你不想被这种恐惧症困扰，想和正常人一样看到密密麻麻的东西的时候也不会感到害怕，这时候你就要积极的治疗。 治疗方法一：积极的心理暗示。当你患上密集恐惧症的时候，不要紧张也不要不安，要给自己积极的心理暗示，树立战胜疾病的信心和勇气。当你对着密密麻麻的东西的时候，就要告诉自己很坚强，我能行的。心理暗示的作用是很巨大的，只要坚持对自己进行心理暗示，可以很好的缓解密集恐惧症给自己带来的痛苦。 治疗方法二：克服紧张的情绪。当面对密集的事物的时候，人会产生恐惧的心理和紧张的情绪，这时候就要学会克服紧张的情绪，可以深呼吸一会活着远眺一会，减少自身不安和害怕的情绪。 治疗方法三：不断进行练习。可以从开始慢慢的看一眼密集的事物，到慢慢的去适应密集的事物，然后从一眼变成两眼或者30秒钟，1分钟等，慢慢的增加，通过锻炼可以克服自己的恐惧心理。 治疗方法四：药物治疗。虽然没有一种可以消除恐惧的药物，但是抗焦虑药物和普萘洛尔等药物，对恐惧症躯体症状有比较好的效果，能够消除自主神经反应、使警醒水平得到减轻。 以上就是密集恐惧症的治疗方法，最主要还是要靠自己去克服，如果心理上无法克服对密集的恐惧，那么所有的治疗都是无济于事的。只有自己不断的给自己心理暗示，尝试着去看密集的事物，从一眼慢慢的增加到一分钟，这样才能慢慢的减少自己对密集事物的恐惧感，如果你都不敢尝试着去迈出第一步，那么就无法治疗你的密集恐惧症。